Горіхи - це смачний і корисний продукт. Вони містять у своєму складі вітаміни: А, Е, В, Р. Також чимало мінеральних речовин: йод, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, залізо, цинк. Горіхи знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань,

 поліпшують кровообіг, підсилюють імунітет, рятують від головного болю та покращують настрій.

Волоський горіх

А от звичайна ліщина може вилікувати багато шкірних захворювань. Її плоди змішані з яєчним жовтком чудово допомагають при опіках. Якщо втирати масло ліщини у волосся, то про випадіння й посічені кінчики можна забути.

Грецькі горіхи чудово допомагають при нервових розладах та хворобах нирок. Вітаміну С в них у сім разів більше ніж в лимоні.

Арахіс рекомендують їсти вагітним жінкам, оскільки в ньому є фолієва кислота.

Фундук захищає від підвищеної радіації довкілля, а також покращує пам'ять. Ще допомагає при варикозному розширені вен та проблемах з капілярами. Підсилює імунітет після тривалих хвороб, дуже добре очищує печінку.

Мигдальний горіх чудово поліпшує зір, допомагає при захворюваннях нирок. Також він потрібний дітям, для підвищення активності й сприянню росту, особливо в ранньому віці. Якщо ж ви страждаєте безсонням, мигдальний горіх допоможе краще снодійного. Його можна вживати і при судомах.

Тим хто полюбляє ласувати горіхами щодня, варто пам'ятати, що у 100 грамах приблизно 650 калорій. І саме з цієї причини переїдати не варто. В день можна з'їдати не більше 2-3 ядер горіха.

Людмила Фесик