Про красу свого обличчя мріють всі, і не обов'язково тільки жінки. Чоловіки також вибагливі щодо чистоти свого обличчя. І у кожного вкрай псується настрій, якщо прокинувшись вранці, на обличчі побачить

чергові прищі, вугрові висипи, почервоніння. До косметолога побіжимо тоді, коли висипи стануть частими, а з вуграми стомимось воювати. На візит до косметолога покладаємо всі надії - «почистить» личко, нанесе маску-дві, порекомендує відповідні засоби догляду - і все, обличчя буде ідеальним. Підхід до вирішення проблеми не вірний, а головне - проблему не вирішить.
Скільки б не наносили на своє обличчя засобів, скільки б не вмивалися льодом з ромашкою, скільки б не накладали вишень, полуниць, смородини, огірків на обличчя - бажаного результату не отримаєте. Хоча і все вище перераховане робити, звісно, треба. Потрібно зрозуміти - стан вашого обличчя - це якість вашого харчування.
«Лікувати обличчя слід починати з корекції харчового раціону як у раціональному, так і дієтичному плані, - радить Горохольська Олена, лікар-косметолог косметичного центру. - Більшість пацієнтів керуються стандартним ставленням до харчування: «їсти потрібно, бо це потрібно», «мені не важливо, що там кажуть, - я їстиму те, що мені смакує», «буду їсти все, що хочу, а потім сяду на дієту», «мене все влаштовує»... Харчування людини повинно бути смачне, апетитне, корисне, якісне. Ці поняття часто плутають. Однак саме чітке їх розуміння є початком раціонального харчування».
Про так званий здоровий спосіб життя знають всі. Але не всі його дотримуються. Проблем додає реклама всіляких майонезів, спредів, чіпсів, сухариків та соків, які до здорового способу нікого відношення немає.
«Смачно, коли у мозок поступають сигнали від рецепторів, які є у роті. Тобто смачна їжа - це відчуття смаку солоного, кислого чи гіркого, - пояснює Олена Василівна. - А ось класичне у розмові значення фрази «Мені смакує» - насправді означає, що їжа є апетитною. Це відчуття набувається з досвідом і у кожного є індивідуальним. Комусь смакує чілійський соус, а хтось в захваті від запечених вугрів. Ця їжа є апетитною для цих людей».
Втім, варто зауважити, що корисна та якісна їжа - це особливі поняття, на яких, на жаль, доволі часто наголошують у рекламі виробники харчування. Однак якийсь корисний компонент того чи іншого продукту не забезпечує якість його в цілому.
Тому, правильне харчування - це збалансоване харчування. Збалансоване за вмістом білків, амінокислот, жирів, жирних кислот, вуглеводів, вітамінів, мінеральних солей, мікроелементів. Саме тому добовий раціон кожної людини повинен містити якісні продукти приблизно такого складу: м'ясо, риба, яйця, бобові, молоко, кефір, йогурт, твердий та кисломолочний сири, різні овочі й фрукти, масло вершкове, олія, хліб пшеничний і житній, крупи.
При цьому кожен продукт у харчовому раціоні має своє призначення. Для цього виділяють 4 групи продуктів:
1. енергетичні (хлібобулочні, макаронні, кондитерські вироби, крупи, цукор, картопля, жири і жирові продукти) - це своєрідне «паливо» для організму.
2. продукти пластичного обліку (м'ясо, яйця, риба, молоко) слугують як будівельний матеріал для створення нових клітин.
3. продукти біорегуляторного пристосувального призначення (овочі, фрукти, ягоди, печінка тварин і риб, а також продукти дієтичного харчування) - джерело вітамінів, потрібних макро- та мікроелементів.
4. продукти сигнально-мотиваційного призначення (цибуля, часник, петрушка тощо) - збуджують апетит.
І не варто заміняти потрібні продукти таблетками. Відомо, що засвоюється організмом з цих препаратів лише мізерна частина - в кращому випадку до 1%. Тому потрібно вживати саме природну їжу, а не її замінники. І підходити до цього треба індивідуально, складаючи свій власний поживний і корисний раціон.
Складно зробити це самому, краще звернутися до лікаря-дієтолога, який допоможе вам підібрати раціон харчування відповідно до ваших смаків, потреб організма, і навіть вмісту вашого гаманця.
Знайдіть час для корекції раціону харчування, і вам не доведеться шукати час на лікування проблемного обличчя.